例假是女性每个月都会出现一次的正常生理表象。而在怀孕过程中，例假就会暂时中止出现，直到临产往后，例假才会从头恢复过来。但广泛新妈妈都会出现产后例假不规则情况，有的新妈妈对此则显得比照忧虑，害怕是不是患有啥妇科类疾病，进而致使产后例假不规则。
因为产后例假恢复需求一个过渡时期，而所需时间则视乎个别体质而定，所以不一样女性产后例假恢复正常所需时间会存在较大差异。
女性在产后出现例假不调的表现也不要过于忧虑，做好调停仍是可以改善例假不调表现的。
1、合理饮食：准妈妈产后例假不调可通过合理的饮食分配来进行调度，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的成效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调度例假不调。
2、心境愉悦：产后要坚持愉悦的心境，这样就可以削减心理压力来放松心境。特别是在经期例假来潮前一定要坚持心境的安稳，心境不要有太大的动摇。
3、恰当运动：产后可以进行恰当的运动，这样不只有助于前进身体的免疫力，更有助于气血的运转。
4、按摩保健：准妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。
准妈妈在例假不调时，一定要留心饮食的合理分配，恰当进行补偿营养补偿钙，一同还要加强体育运动，更要留心休憩留心劳逸结合。不少女性在经期例假量少可能是因为子宫内膜受伤致使的，更不要长时间很多服用避孕药，这样会使垂体功用遭到一定的按捺，所以一定要选用安全性较高的避孕办法。
