预防老年痴呆吃什么食物 十种食物能防老年痴呆

老年痴呆是很多老人都特别怕的一种病症，因为一旦被这种病症找上，整个人就会变得很不可思议，而且也会给家里的年轻人添不少麻烦，所以，有人希望可以通过吃食物来帮助预防老年痴呆，那么防老年痴呆吃十种食物分别是什么呢?

第一、香蕉

在香蕉里面有蔗糖、葡萄糖以及果糖等等成分，这些成分能够让人身体的能量得到补充，也能够让人的体力得以增强，在帮助预防因为精神状态不好而导致的记忆不好问题上效果很理想，除此以外，它还能够让钠离子过高问题得到改变。

第二、鸡蛋

在鸡蛋里面的蛋白质很丰富，能够帮助维持人的大脑正常运作，里面的蛋白质也能够帮助制造细胞和神经传递，卵磷脂的补脑和增强记忆力效果也很给力，所以，要是想要预防老年痴呆，不妨尝试多吃鸡蛋。

第三、海带

海带里面的营养成分很丰富，很多人都只知道它里面有丰富的碘元素，其实，在里面除了有丰富的碘元素以外，还有DHA和EPA等等成分，这些成分可以帮助改善记忆力衰退，所以，想要预防老年痴呆的人群平时可以多吃海带满足身体需求。

第四、玉米

在玉米里面的亚油酸很丰富，这种成分能够保护使用者的脑血管，也有降低血脂的效果，而里面的谷氨酸也很丰富，可以帮助大脑细胞代谢和促进大脑细胞发育，经常吃玉米尤其是吃一些新鲜的玉米，可以帮助健脑和预防老年痴呆。

第五、南瓜

南瓜里面的胡萝卜素和维生素a都比较丰富，除此以外，还有维生素c、钾元素、纤维素以及锌元素等等，它在清心醒脑方面效果也不错，除此以外，还有帮助改善神经衰弱和记忆力衰退的效果，所以预防老年痴呆的人群可以多吃。

第六、葵花籽

吃葵花籽不仅能够打发时间，也能够补充微量元素和维生素，里面的成分在补脑和健脑方面效果也非常理想，所以，担心被老年痴呆问题困扰的人群可以在平时多吃一些葵花籽，从而帮助自己避免这样的情况影响到自己。

第七、花生

在花生里面有卵磷脂和脑磷脂，这两种成分是神经系统的重要组成部分，它能够让脑力衰退得以延缓，也能够帮助预防脑血栓情况出现，所以，老年人可以经常吃一些花生来帮助自己满足自己的身体需求。

第八、菠菜

在菠菜里面的维生素很丰富，能够让脑细胞代谢变得更正常，而且，在它里面还有丰富的叶绿素，在帮助健脑和帮助改善智力方面效果也是很不错的，所以，有需要的朋友也可以服用菠菜来帮助自己预防老年痴呆。

第九、鱼类

在鱼类当中有丰富的蛋白质和钙质，里面的脂肪酸也都是不饱和脂肪酸，在分解胆固醇上效果很不错，而且也能够帮助保护脑血管，在帮助大脑运作方面效果也很突出，所以，有需要的朋友不妨服用它来帮助自己避免老年痴呆。

第十、豆类

豆类里面有很丰富的卵磷脂成分，服用它以后能够让生理活性得以提升，也可以获得丰富的营养，在帮助健脑方面效果也很不错，所以，老年人也可以多服用豆类来帮助自己提升自己的记忆力，从而帮助自己预防老年痴呆。

上面就是防老年痴呆吃十种食物的简单介绍，上述这些食物都比较受认可，但吃食物来改善记忆力是一个漫长的过程，如果想尽快见效的话，可以吃些御康宝神经酸，其中含有神经酸，它能修复受损神经细胞，提高神经细胞的活跃性以及延缓衰老，从而帮助人体提高记忆力。