哪些睡眠方式会影响女性睡眠 如何改善睡眠

良好的睡眠才能有利身体健康，因此大家一定要重视睡眠质量。虽然影响睡眠的因素有很多，但是可以针对性的进行改善，找出影响睡眠的原因，然后适当调整，使自己可以有一个舒适的睡眠。

2015-03-20

美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？

2016-11-07

睡觉是用来缓解疲劳的方式，是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。而在现在这个日趋忙碌的社会，高质量的睡眠越来越难以获得。以下是几种错误的睡眠方式，看一看你有几个：

2016-12-07

一天24小时中，有三分之一的时间人体处于睡眠状态中。但是，很多人并不注意入睡习惯，如：戴着胸罩睡觉、蒙头睡觉等，这些入睡习惯极其伤身。日常生活中改正这些不良习惯，才有利于身体健康!

2017-02-12

睡眠能储存和预支，如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命，过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，下面就说说影响睡眠的八大睡眠误区。

2017-05-18

有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，睡眠坏习惯会加快你衰老，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

2017-05-18

睡眠是养生保健中备受关注的话题，睡眠质量不好是常抱怨的话题，影响睡眠质量的因素有哪些是大家都关心的话题。不好的睡眠质量会影响我们的心情，给工作、学习、生活带来一些不必要的麻烦，情况严重的还会影响健康。要想拥有高质量的睡眠，以下列举的几种影响睡眠质量的因素希望能引起大家的注意。

2017-05-20

随着人们生活水平的提高，人们的养生观念也越来越强了，越来越多的人加入到养生的大军中了。那么，女人养生的方法有哪些呢?我们都知道，睡觉是每个人每天都必须做的事，女人在床上如何养生呢?警惕!女人扎着头发睡易失眠，下面就随小编一起来了解一下女人在床上不能做的事有哪些吧

2017-05-22

一个人的睡眠质量与健康息息相关，而对于女人来说睡眠不好，不仅影响健康而且还会加快衰老。那么，女人怎样改善睡眠质量呢?女人改善睡眠的方法有哪些呢?下面，带着这些疑问一起到文中看看，女性保健如何改善睡眠吧!

2017-05-25

人类用在睡眠上的时间至少是每日总时长的四分之一以上，睡眠的作用主要有：1、消除疲劳，恢复体力;2、保护大脑，恢复精力;3、康复机体，增强免疫;4、促进生长，有助发育;5、延缓衰老，延长寿命;6、保护人类的心理健康;7、有利于皮肤再生美容

2017-05-25