血糖高的出现，不仅会增加我们患有糖尿病的几率，也会对于身体的健康造成一定的影响，血糖高的患者，那么往往会出现血糖波动的一个现象，也会给我们的身体带来不同的反应，因此我们一定要了解血糖高怎么控制，如此才能够有效的保障我们的健康。
血糖高怎么控制
1、饮食控制
平时饮食中一定要注意少吃淀粉以及糖含量较高的食物，特别是细粮，应改吃杂粮类的主食，同时要适当的减少主食量，可以用副食来代替，还要多吃豆制品、蔬菜、白肉等，忌辛辣、油腻食物、尽量少喝酒，
2、运动控制
运动也是糖尿病的治疗方法，运动不仅可以降低糖尿病病人的血糖，还改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对糖尿病的治疗又有很大帮助。应以轻度活动开始，根据糖尿病患者的耐受能力逐渐的增加活动量，但不要超过心肺以及关节的耐受能力。
3、药物控制
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要服用降糖药或胰岛素了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
4、治疗其他疾病
生活中有些疾病像感冒或者感染等都可能会引起体内的肾上腺素增多，导致血糖升高，所以积极有效的治疗或是其他疾病对于控制血糖来说非常重要。
5、控制情绪
过于紧张和压力过大对人的健康着实不利。人们如果情绪波动大，悲观消极甚至抑郁自闭，都不利于做到控制血糖。
6、定期检测血糖
通过血糖监测可以了解目前所采取的措施是否有效，才能为调药换药提供重要依据，检测血糖不能只检测空腹血糖，餐后血糖一样重要。
血糖高对人体的危害
1、导致机体脱水及高渗性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷。
2、导致电解质紊乱及酸中毒
高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，因为高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致”糖尿病酮症酸中毒。
3、导致代谢紊乱
专家指出，糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质，高血糖导致糖代谢紊乱，打破了系统代谢平衡，进而往往导致脂代谢紊乱，致使整个代谢系统出现问题。
4、导致胰岛功能衰竭
高血糖对胰岛B细胞具备“毒性作用”，糖尿病患者如果长期发现高血糖，将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和患病情况进行性变坏。
5、引起消瘦、乏力、抵抗力降低
长期高血糖状态下，葡萄糖不能够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。
如果我们可以知道血糖高怎么控制，那么为了自身的健康着想，我们一定要通过这些方法，我们可以选择饮食控制，也可以选择运动控制，这一些方法都能够有效的控制我们的血糖，因为血糖高，对于人体会造成很多的危害，没有得到有效的控制，甚至可能会让我们酸中毒。
