现在的社会高血糖是最能够要命的一种疾病，这种疾病的危害是非常大的，尤其是并发症非常多，所以我们在生活中一定要有效的控制自己的血糖，那么到底该如何控制血糖呢?从哪几个方面入手呢?下面我么一起来看一下有效控制血糖的办法。
控制血糖高的三个办法
1、下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。
2、增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
3、调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。
以上就是对有效控制高血糖的几个办法，血糖需快速控制才能有效预防高血糖现象。希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家，同时也希望大家可以通过饮食与运动来缓解高血糖，因为毕竟长期服用降糖药对人体也有一定的危害，最后希望大家身体健康。
