很多朋友总感觉在吃完饭以后肚子胀气好疼，因为肠道多出了很多气体，这些气体又没有及时的排出，因此造成了肚子胀气还疼的现象。肚子胀气还疼怎么办，小编觉得如果是因为饮食的问题导致的肚子胀气，那么改变饮食的喜欢是可以改善这样的情况的。
一、肚子胀气的原因
虽然说是肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7—10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出，一般每天这样的事会发生10—18次。如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。
二、肚子胀气还疼怎么做
1、改变饮食习惯
由于肚子胀气大部分是饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑;平时避免喝碳酸饮料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶;豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化，还容易造成胀气;平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
2、饭后注意运动消食
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟医生沟通，请求更换药物或是停药。
胀气可揉揉肚子
3、胀气可揉揉肚子
胀气的时候趴着或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可促进排气，缓解肚胀，也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。
肚子胀气还疼怎么办，胀气有时候也会因为消化的问题产生，因此如果吃完饭觉得肚子胀气可以适当做些运动消失，或者按摩一下肚子，都能有帮助肠道排气的效果。
