如果要想展现自己的魅力，那么就应该更好的保养自己的卵巢，这也是很多的女性朋友为什么选择保养卵巢的一个主要原因，因为女性的健康其实和自己的卵巢有着紧密的联系，那么卵巢保养好不好？应该遵循什么样的保养原则，在保养的过程中又该掌握什么样的注意事项呢！
卵巢保养好不好
1.纠正内分泌失调
卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。
2.调整生活方式
调心——应正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。
调睡——良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。
运动——每周运动5 次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢，这也是东方自然疗法的优势。
护肠胃——每天早上喝一杯温开水促进肠蠕动，定期排便，摄入充足的纤维素和维生素。
3.食疗
保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别要注意维生素B、维生素E、维生素D 及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能。
卵巢保养时需要注意的8个事项
1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。
但我们了解卵巢保养好不好的内容之后，我们在生活中就应该做好保养，但是在保养卵巢的过程中也应该掌握相应的注意事项，如果过多的吃甜食就可能会导致女性朋友出现负面的情绪，这也会影响到卵巢保养的最终效果，因此希望大家对于这些内容一定要了解。
