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专家推荐降血脂茶饮

患上高血脂后很多人都有再问,该吃什么才比较好,才能够降低血脂呢?今天小编就和一起来看看吧!

 

高血脂在日常饮食中一定要注意,减少胆固醇的摄入,要尽量少吃脂肪含量比较高的食物,如动物肝脏,内脏等食物,还有就是尽量多吃些水果和蔬菜,帮助清理血管中的垃圾。最为常见的降血脂的食物就是大蒜,芹菜,西红柿等,这些常见的食物都能够帮助降低血脂含量,保护血管健康。

 

除了以上的食物意外,也可以通过茶饮来帮助调理血脂,下面我们就来介绍几种能够帮助调理血脂的茶饮!

 

三花清凉茶

金银花2g、枸杞子2g、甘草1g、黄贡菊2g、白贡菊1g

金银花,甘草有很好的消炎,清热解毒的效果,而枸杞有很好的明目滋阴的作用。三花清凉茶特别适合那些由于压力过大而引起的情绪不良,面部烘热等人群。

 

决明子苦丁茶

决明子8g、苦丁茶10g、甘草2g

苦丁降火作用非常好,这款茶饮有很好的清热降火,调理血脂,降低血压的作用,很适合高血压老年人服用。但是脾胃不适的人,不宜多喝。

 

菊花绿茶饮

杭菊花10g、绿茶3g

菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。


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