胆固醇高吃什么好
如今人们的饮食习惯不良，导致血压高，胆固醇高等现象。因此，生活中要把握好饮食习惯，注重健康营养补充。那么，胆固醇高吃什么好?
1、可以先在饮食中调养一下，多摄入一些高胆固醇的食物，如动物内脏、禽蛋，鸡蛋黄，带鱼等这些都含胆固醇较高，少吃苹果、辣椒类、红枣等含维生素C丰富的蔬菜水果。
2、豆制品，大豆含有优质的大豆蛋白和大豆卵磷脂，在减肥的时候可以充分活用起来。而以大豆为原材料，加工制成的大豆制品，如豆浆、纳豆、味噌、豆腐、豆粉等，同样是含有大豆的营养素，减肥的时候不妨多吃哦!
3、燕麦片，燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。
4、谷物类食品，从精制的白米，到小米、大麦、黍等，都属于谷物类食品，其中大麦中含有一种叫“β-葡聚糖”的水溶性纤维，可以降低胆固醇。
注意：胆固醇高一定要控制好饮食习惯，多吃一些营养品补充，生活中多锻炼，是的的运动能提高免疫力，促进身体吸收。
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网页问答
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胆固醇高能吃什么保健品呢？
你好，总胆固醇高者可多食用能辅助将血脂的食物，如香菇、冬瓜、胡萝卜、海带、山楂、牛奶、猕猴桃、樱桃、草莓、提子、奶片、黑芝麻、油菜、紫菜、茄子等。但食物中的营养素含量相对较低，很难起到降胆固醇的作用。 建议还搭配一些可调节胆固醇的深海鱼油、卵磷脂、亚麻籽油、维生素E等营养补充剂，效果更佳。
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胆固醇高千万不能吃5种食物有哪些？
胆固醇高千万不能吃的5种食物有咸蛋黄、奶油蛋糕以及动物肝脏，海鲜类食物、肥肉等高胆固醇食物。这些食物当中的胆固醇含量比较高，对于高胆固醇患者来说，一旦吃了之后会造成胆固醇进一步升高，可能会诱发冠心病或者出现心绞痛等等情况，所以是要忌口的。建议这类群体一般在生活当中要减少摄入高油高脂的食物，最好以清淡的饮食为主，适当运动可以帮助更好的维护身体健康。
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胆固醇高说明肝脏功能好？
胆固醇高并不能说明肝脏功能好，目前在临床上发现，肝脏的主要功能是合成和释放胆固醇，胆固醇可能被人体血液吸收，进入人体肝脏，在肝脏中代谢，所以胆固醇跟肝脏存在一定的关系，但是并不能够说明胆固醇高肝脏功能就好，高胆固醇往往跟生活饮食习惯、原发性胆固醇升高、继发引起的胆固醇升高有关，对此建议患者做好日常生活饮食的调理，保持一个科学合理的饮食以及健康的作息习惯，必要情况下同时搭配降胆固醇药物进行干预，身体调节允许的情况下增加运动锻炼。
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胆固醇高最怕一种食物？
胆固醇高最怕一种食物就是玉米，玉米是一种粗粮，而且热量是非常低的，可以帮助有效促进患者的肠胃蠕动速度，还可以帮助有效改善血液循环速度，玉米中富含大量的烟酸，是可以帮助有效降低患者的血脂，从而降低人体的胆固醇，可以帮助有效呵护人体健康。对于胆固醇过高的患者来说，饮食方面一定要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
