可以选择汤臣倍健胶原软骨素钙片。中年女性补钙可以预防女性骨质疏松、腰酸背痛、精神不佳等情况，可以通过食物和钙片结合来补钙。补钙的食物有牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、蛋类等食物。
由于中年人对钙的吸收能力逐渐下降，钙流失比较严重。建议再服用钙片补钙。另外，记得多到户外晒晒太阳，适当运动，保持充足的睡眠，更好地促进钙元素的吸收。
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轩辕瑾2019-06-04 08:26:44
