一般建议以食补为主，摄取营养丰富的食物，保持营养均衡。平时保持充足的睡眠，多参加户外运动，晒晒太阳。这样基本上能满足身体对钙质的需求。当然如果选择服用一些钙片的话，最好还是选择1年中的2个月进行补钙，比如春季或者冬季中的任何2个月都可以，尽量不要长期补钙。
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禄纯2019-06-10 09:02:39
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一般建议以食补为主，摄取营养丰富的食物，保持营养均衡。平时保持充足的睡眠，多参加户外运动，晒晒太阳。这样基本上能满足身体对钙质的需求。当然如果选择服用一些钙片的话，最好还是选择1年中的2个月进行补钙，比如春季或者冬季中的任何2个月都可以，尽量不要长期补钙。
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