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肾虚是很多男性比较困扰的问题，现代生活由于工作压力的增大，很多男性有了肾虚的情况。肾虚不仅影响男性身体健康，对性生活也会产生一定影响。很多人问，肾虚吃什么食物能补呢？日常生活中有很多补肾的食物，只是大家并不了解。小编今天就跟大家说说，肾虚吃什么食物能补。
肾虚怎么调理
肾虚怎么调理是很多男性朋友想知道的问题，引起肾虚的原因有很多，营养不足，休息不够或是劳累过度等，这些都有可能是引起肾虚的原因。肾虚怎么调理除了在日常生活中养成良好的习惯外，还要注意饮食，那么肾虚吃什么好呢？其实生活中有很多食物对于肾虚怎么补是有一定作用的。
肾虚吃什么食物能补
肾虚应该多吃些性温健脾的食物，比如粳米、莲子以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类食物。像山药、枣子、莲子富含淀粉，吸收比较容易，且有健脾益气的作用，在肉类的选择上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
1.羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》 中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具， 捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
羊骨
2.猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
3.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
干贝
上面跟大家介绍了肾虚吃什么食物能补，上面三种食物对于补肾都是有一定的功效。除了饮食上要注意外，日常生活中也要注意休息，保证睡眠质量，适当锻炼，养成良好的习惯，多吃些补肾的食物，对于调理肾虚也是非常有用的。
