随着我们生活中节奏的加快，我们的生活中压力和工作压力也是在逐渐的增大，这也是导致了我们很多的男性朋友不同程度的出现了身体健康问题，我们有很多男性朋友会出现精子无活力的症状，那么我们精子无活力该吃些什么呢。
精子活力低，想要提高精子活力，记住要充分补充这两种物质，锌、镁，也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起呢。
1、含锌的食物
为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。
2、含有镁的食物
镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、含黑色素高的食物
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。
以上就是为大家介绍的我们男性朋友精子无活力吃什么好的相关知识，我们在发现自己患了疾病后，要及时的进行治疗，注意我们的饮食，同时也是要注意养成一些好的生活习惯和生活方式，要控制节欲，提高我们的身体素质，提高我们的精子质量。
