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年轻妈妈们都知道给婴幼儿服用鱼肝油的重要性，这点很值得称赞。但是，市面上的婴幼儿鱼肝油产品众多，很多家长不知道如何选择。鱼肝油的品质很重要，选购的第一步就是看原料鱼的品种。鱼肝油取自深海鱼的肝脏，最常见的是鳕鱼肝油和鲨鱼肝油。那么，鲨鱼肝油和鳕鱼肝油，哪个更适合婴幼儿服用呢？
一、鱼肝油的功效
鱼肝油中主要是维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能，对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的 完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。维生素D能促进钙磷在肠道的吸收，使旧骨脱钙，新骨钙化，并加强肾小管细胞对钙磷的重吸收，从而调节血清钙磷浓度。尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。
鱼肝油选购第一步就是看原料标签，包括与原料鱼的品种和产地。鱼肝油原料取自深海鱼，鱼的品种常见鳕鱼和鲨鱼。市面上婴幼儿鱼肝油产品以鳕鱼肝油较多，也有两种并用的。
二、鲨鱼肝油和鳕鱼肝油哪个更适合婴幼儿服用
1、鲨鱼肝油
适合婴幼儿服用的鲨鱼肝油除维生素A、D外，主要有烷氧基甘油(AKGS)和DHA。烷氧基甘油( AKGS)是鲨鱼肝油中独有的免疫成分，有助于提高身体抵抗力。
鲨鱼肝油最佳原料来自冰岛附近海域，该区域的鲨鱼含有角鲨烯和烃安甘油(AKG)，是其他海域鲨鱼不具有的。含有角鲨烯的鲨鱼肝油适合老人，婴幼儿产品会除去。
2、鳕鱼肝油
适合婴幼儿服用的鳕鱼肝油主要含有维生素A、D3，还有很丰富的ω-3脂肪酸(包含DHA)。
鳕鱼原产于北大西洋寒冷水域，目前主要出产国有加拿大、冰岛、挪威和俄罗斯。
一般认为，鳕鱼肝油的纯净度较鲨鱼好(鲨鱼杂食)，而且除腥工艺也非常的成熟，味道更容易被接受，加上含量丰富的DHA，更适合婴幼儿服用。
三、标签辨识技巧
1.国内销售的鱼肝油直接看产品名，便可知产品属于鲨鱼肝油或鳕鱼肝油。
2.计划海淘国外产品的网友，可以关键词进行辨别：鲨鱼肝油标示“shark liver oil”,鳕鱼肝油标示“cod liver oil”。
3.产品命名特例:港澳地区有一热销产品——司各脱鳘鱼肝油，实际上就是鳕鱼肝油，鳘鱼是鳕鱼的俗称，这类说法一般比较少见。
