现在有很多年轻的女性朋友们，特别怕冷,温度稍微降下来，无论穿的多严实仍然会出现手脚冰凉现象，尤其是在冬季手脚冰凉的症状越来越严重，冬季预防手脚冰凉的方法有哪些，下面我们就来一起看一下预防手脚冰凉的方法。
冬季预防手脚冰凉的方法---多吃含铁高的食物
其实怕冷是由于我们激素水平紊乱所引发的，大家需要特别注意，建议在冬天可以多吃一些富含比较高的食物。如果冬天人体发现有手脚冰凉以及腰酸等现象，建议多补充一些羊肉，狗肉，还有虾子等，这些都是能够提高御寒的食物。
冬季预防手脚冰凉的方法---按揉太溪穴
预防手脚冰凉也需要经常的按揉太溪穴，其实按揉太溪穴能够治疗各种慢性肾病的，而且还能够有效的缓解手脚冰凉的现象，但每天睡觉之前刺激和按揉这个穴位，坚持一个星期左右就会发现手脚冰凉的症状会有了明显的改善。
冬季预防手脚冰凉的方法---加强运动
预防有手脚冰凉现象还需要多运动，尤其是一些偏瘦，体质虚寒的女性朋友们，长期坐在办公室缺乏运动的人士特别容易形成手脚冰凉现象，这类人群末梢神经的循环比较差，体温调节中枢处于紊乱状态，建议大家可以加强运动，比如说跑步，打球等等，都是能够有效缓解手脚冰冷现象的。
冬季预防手脚冰凉的方法---睡前泡脚
预防手脚冰凉也可以泡脚，在晚上睡觉之前先打一盆热水，水温偏热一点，然后再将脚放进去，水需要没过脚踝，水的热量传递到人体的脚部，如果水不够热，那么可以再加入一点热水，一定要保持好温度，泡完热水之后需要再喝上一杯热牛奶，这样也是具有非常好的保暖效果的。
上文详细介绍了冬季预防手脚冰凉的方法，在冬天可以多吃一些温热性食物，比如说板栗，红枣还有松子，当然也可以补充一些核桃，大家还可以多吃一些韭菜，生姜等，这些都是具有非常好的保暖效果。
