双歧杆菌可以长期吃吗
养生专家告诉大家,双歧杆菌的确是一种对人体健康有益的菌,不过,任何的一种物体在人体内都应该是适量存在的。如果大家缺乏双歧杆菌的话,适量补充双歧杆菌就可以了,没有必要长期吃双歧杆菌。如果大家长期吃双歧杆菌的话,这样就会导致其他的菌类数量过小,菌群失衡,是有损健康的。大家在缺乏双歧杆菌的时候,适量地补充两周就可以了,真的不必长期吃双歧杆菌。
第一,大家可以补充养生素,这样就可以促进双歧杆菌的大量繁殖。大家可以口服含有双歧杆菌的药物或者食物,这样就可以将双歧杆菌送到自己的肠道内。有很多食物当中都含有双歧杆菌,比如酸奶、牛奶等等,大家服用这些食物其实就是在给自己补充双歧杆菌了。
第二,大家还可以直接口服含有双歧杆菌的活菌制剂,不过,大家要知道的时候,有的时候可能会产生副作用,大家谨慎使用这种方法来补充双歧杆菌。