焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象。
焦虑性失眠的症状表现:
1、入睡困难和频繁觉醒
2、多梦易醒,醒后不易入睡
3、梦中惊醒后出现恐惧感
焦虑性失眠的危害:
焦虑性失眠患者大多数有体虚多梦,而最突出的是睡眠浅表。第二天总说,昨晚作了一夜的梦,白天无精力,做任何事情、工作学习,都没有兴趣也没有精力,面容憔悴等症状。
患有焦虑性失眠的病人对工作学习都产生一定的影响,长此以往不仅会大大降低生活品质还严重破坏身体健康。因此焦虑性失眠病人需及时就医以免延缓治疗。
焦虑性失眠的治疗
专家组认为失眠症、抑郁症、精神分裂症及植物神经功能紊乱的病机主要是由七情所伤,思虑劳倦太过或暴受惊恐等原因引起的气血阴阳失和,脏腑功能失调,以致心神被扰,神不守舍而不得安。
在治疗上汲取古方中的长处,取长补短,经科学的配伍、提炼、浓缩、取其精华,成辨证施治,标本兼治。治疗药物具有舒肝理气,解郁安神,醒脑开窍,健脾和胃,宁心定惊及调和阴阳之功效。经众多轻度和重度失眠患者的临床治疗表明,治愈率高达96.5%,该系列药物具有五大优点:
1、纯中药制剂,无任何毒副作用
2、配方独特,制法讲究,疗效神奇
3、标本兼治,通过调节脏腑功能来达到彻底痊愈的目的
4、疗效短,见效快且愈后不复发。
5、增强机体免疫力,提高记忆力,有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性.
一旦出现焦虑性失眠,很多患者都会有病乱投医,大把大把地吃安眠药或控制抑郁症的药片、胶囊,可是效果却反倒越吃越差。吃药上瘾,对西药产生了很强的依赖性,病情不但没有好转,反而加重了。
所以,对待焦虑性失眠,有如下建议:
一、在过早醒来之后,就不要强迫自己再睡,可以看看书,或上上网,但是,白天自己无论多么困倦,都不可以睡觉。
二、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
三,缓解自己的精神压力,睡觉之前,要学会全身心的放松(创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚)。
四,多参加运动,注意饮食习惯,稍微晚点睡觉,在睡之前可以喝点红酒或牛奶。保持乐观、知足长乐的良好心态。
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、焦虑性失眠的建议还有自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。