在现实生活中很多人都出现严重的脱发现象，严重者甚至还有一些年轻人出现的谢顶的现象，给我们的生活和个人形象带来的严重的影响，那么生活中哪些方法能够预防脱发呢？
一：释放压力
压力过大，精神过于紧张会导致皮肤被拉伸过度，使得毛细血管出现痉挛甚至导致血管关闭，微循环无法正常，继而其给头皮细胞提供营养就逐渐下降，从而引起脱发的问题。而且压力过大也会挤压毛囊油脂，使头发持续性的出现过度出油的现象，这也就会导致毛囊新陈代谢排泄无法正常运动，堵塞就会引起脱发。所以一定要注意学会释放压力，预防脱发。
二：戒除烟酒
烟酒本身就会对人体造成严重的危害，而且香烟中含有大量的尼古丁等毒素，其会导致血管痉挛，甚至导致身体过早的老化，从而直接的影响到头发健康生长，长期下去就会导致头皮细胞提供营养就逐渐下降，从而引起脱发的问题。所以预防脱发要注意戒除烟酒的不良习惯。
三：多喝水
给身体补充充足的水分能够很好的帮助促进人体的血液循环，也能够很好的帮助增强人体的抵抗力，保证头皮可以吸收到足够的养分，预防脱发。
四：注意睡眠质量
睡眠对人体十分重要，睡眠是人体休息和人体组织器官恢复排毒的最好的时间，而且良好的睡眠还的帮助减少压力，放松心情，同时也助于头发更好的生长，所以注意好睡眠也能够帮助预防脱发的出现。
五：多注意补充铜、碘等微量元素
大量的研究发现当人体内的铜，碘等微量元素不足就很容易会导致一些疾病的出现，而且也容易诱发脱发白发等问题的出现，所以我们一定要在日常饮食中注意补充这些元素。
六：多注意补充蛋白质
蛋白质是人体中极为重要的营养，是组成头发的重要元素，所以当蛋白质缺乏的时候，也会导致头发干枯，脱落等现象的出现。所以日常饮食中一定要适当的多增加蛋白质的摄入。
七：正确的梳头
梳头发能够帮助刺激头皮的毛囊，能够帮助促进头皮血液循环，帮助促进头发的营养和吸收，所以一定要学会正确的梳头发，建议尽量选择木质的梳子。
八：少做头发
拉直，烫染等虽然可以让头发看上去变漂亮，但是很容易会对发质造成损伤，所以一定要少做头发，避免这些损伤的出现，如果一定要染发烫发的话要选择合格的产品，而且建议一年之内只做一次就可以，切记过于频繁了。
温馨提示：预防脱发的方法，有很多，也可以适当的补充，其能够很好的帮助促进血液循环，预防脱发等现象的出现。
