之前我每天早上梳头发的时候，都会掉很多的头发，我很担心自己的头发会掉光。所以就一直都在寻找可以防止脱发的方法，后来我发现原来很多食物可以防止脱发的。今天我跟大家分享几个可以防止脱发的食物，希望可以帮脱发的朋友们解除烦恼。
葡萄干 我一直都有脱发的问题，前段时间我心血来潮爱上了吃葡萄干，过了几天之后，我发现我掉的头发越来越少了。原来葡萄干中含有的铁元素，可以促进头皮的血液循环，不仅可以防止掉发，对头发的生长也有很多的帮助。
鸡蛋 鸡蛋可以防止脱发，相信很多人都知道。因为鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发生长。
黑豆 很多人都说吃多点黑豆不仅可以防止掉发还能生长出又黑又亮的头发，后来我抱着试一下的心态，吃了一段时间的黑豆，发现真的很有效。原来黑豆含有蛋白质和铁元素，可以给头发充足的养分。
多吃蔬菜水果， 少吃辛辣刺激和油腻性的食物，这些食物会使头部的出油增多，堵塞毛囊，影响毛囊对养分的吸收，从而引起脱发
正确护理头发，不要频繁的洗发，烫发，染发。现在市场上的洗护用品分好多种，所以要选择适合自己的洗护用品，保护自己的头发。
有良好的生活习惯，不要经常性的熬夜，吸烟喝酒。多吃些黑豆，黑芝麻等对头发有益处的食物。
一定要选择适合自己头发的洗发膏。并且在洗头发的时候一定先要用手打出泡沫在接触头发，在揉头发的时候不要太过用力。因为头发很脆弱，你若是太用力便会损伤头发。而且洗完头发以后可以适当的抹一点护发素。最好在干头发的时候让头发自然干，不要使用吹风机。
平时梳头的时候尽量采用木质的梳子或者角质的梳子。避免用可以让头发起静电的塑料梳子。这样对头发也有损伤。在梳头发的时候让头发自然下垂方向梳理。如果头发缠在一起要慢慢的分开。不要用力的扯开。
尽量减少烫头发、染头发的次数。因为烫头发的药水里和染头发的颜料里都有化学物质。而这种化学物质被头发吸收的时间长了就会对头发产生严重的损伤。就会使头发脱落。所以尽量减少烫头发、染头发的次数。
