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男性朋友如果在同房时候不够持久，那么，就会导致自己变得不自信，也会导致夫妻关系受到影响，所以，不少男性都希望可以知道让自己持久力增强的方法。那么，提高男性持久力的锻炼方法到底有哪些呢?接下来就来对具体的方法做了解。
提高男性持久力的锻炼方法
一、进行有氧运动
所谓的有氧运动指的是在氧气能够充分得到保证的情况下进行的运动，比方说跑步、划船、打球、游泳、滑冰、登山以及溜冰等等都是很不错的，目前，这些运动已经被证明可以让男性的同房能力增强，所以，有需要的男性可以尝试每天锻炼半个小时以上，从而让自己的持久力可以得到提升。
二、做阴囊按摩
简单来讲就是用自己的手来兜住阴囊，然后进行按摩处理，这样能够让睾丸的血液循环得到改善，自然也就能够因为这样而让睾丸的活性得以增强，男性的同房能力也会因为这样而有所改善，所以需要的朋友不妨尝试通过这个方法试试增强同房的效果怎么样。
三、冷热水交替沐浴
除了上述的方法以外，也可以采用冷热水交替沐浴的方法来帮助自己达到刺激生殖器的效果，这样的刺激能够让人的生殖器在一定程度上得到收缩和舒张锻炼，从而让生殖器的活性可以因此得以增强，有需要的朋友也可以尝试选择这样的方法锻炼生殖器活性，从而提高持久力，不过，选择的环境必须要是适合的，否则就会因为所选择的环境不给力而导致效果受到影响。
上面就是提高男性持久力的锻炼方法简单说明，如果有需要提升自己的同房能力，可以在锻炼的同时也可以使用人参鹿鞭片这样的保健品来辅助改善问题，效果更佳明显。人参鹿鞭片主打人参+鹿鞭两大营养物质温和滋补，还特别添加了葫芦巴籽，经研究证明葫芦巴籽能增强男性欲望，提高身体耐力，改善肾虚阳痿。(点击查看更多)
