男性抗敏最佳锻炼方法是物理摩擦法。平时对生殖器官龟头部分进行摩擦锻炼，可以有效降低龟头敏感度，一定程度上延长性生活的时间。另外，男性也可以坚持做提肛运动，方法是非简单的，先收紧肛门3秒钟左右的时间，然后再慢慢的放松，反复进行，建议每天一次，每次十五分钟左右的时间，坚持进行一段时间，就能够有效降低龟头的敏感度。
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单福2022-12-07 11:38:35
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