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单位有个同事最近得了心脑血管疾病，表现为呼吸急促、胸闷气短，头晕目眩，有心慌的症状，有时还会感到头晕，通过去医院咨询，使我们了解到这种疾病是可以预防的。 今天让我为大家分享怎样预防心脑血管疾病。
加强体育运动，每天坚持运动，以身体出微汗为止，不要剧烈运动，以运动后感觉身体轻松为准。
有心血管疾病的人要戒烟、戒酒 ，长期吸烟酗酒影响血脂代谢，使血脂肪升高，不利于病情的治疗。
日常生活中还要避免精神过度紧张及情绪激动，避免失眠、过度劳累和生活无规律等，这些因素会加重血管疾病。
中老年人得心脑血管疾病机率比较高，建议不要长期打麻将、打扑克牌，要保持心平气和，多注意休息。
清淡饮食，尽量减少盐和动物油的摄入量，少喝酒，不吸烟，有一个健康的生活规律,才会减少心脑血管病的发病率。
适当游泳，能很好增强心肺功能，提升我们的综合体质，小肌肉群的锻炼，久而久之可以防止瘀血的产生，
多吃豆类食品，大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，对我们心脑血管的保护作用是不可低估。
心脑血管疾病对老年人的身体健康造成很大的危害，所以要重视心脑血管疾病的预防。
生活中，有很多不良的习惯都是会导致心脑血管疾病发生的，有时候如果不注意饮食习惯也是会导致心脑血管疾病的，所以平时生活中一定要注意预防心脑血管疾病。得了心脑血管疾病吃什么改善?
2015-06-17
心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。
2016-01-25
心脑血管疾病预防要分四步走，其中，辅酶Q10软胶囊的补充是必不可少的!紫一辅酶Q10软胶囊绝对是一个不错的选择!
2015-01-08
秋季是一个心脑血管疾病的高发时期，而心脑血管疾病重在预防，我们需要从自己的日常生活入手，让心脑血管疾病无迹可入，这里小编就告诉大家秋季预防心脑血管疾病的方法。
2014-10-31
防治心脑血管疾病的保健品？10年前，预防心脑血管疾病流行深海鱼油等，十年后的今天，科技日益发达，医疗水平也逐步提升，现在人们防治心脑血管疾病最常用的保健品就是辅酶Q10——紫一辅酶Q10软胶囊了！专家告诉我们，心脑血管疾病最主要的是以防治为主，在身体处于亚健康状态时，长期服用紫一辅酶Q10产品，每天只需2粒，即可有效预防心脑血管疾病的困扰！
2014-10-09
很多人不惜买各种昂贵的营养品保健品增加免疫力，但事实上选对护心饮食才是最重要的，那么吃什么能预防心脑血管疾病?
2016-08-08
心脑血管疾病是冬季高发期，有血脂血稠人群就需要及时疏通血管，这样减少血管栓塞的机率，那老年人在冬季时该如何预防心脑疾病呢?饮食上有没有注意事项?
2016-11-16
老年人患有心脑血管疾病的比率逐年上升，尤其是经常喝酒、吸烟的男性，很容易患有脑血栓、脑栓塞和各种脑中风疾病，对生活和健康造成很大危害。老年人经常头痛、头晕就要注意多加预防，那么老年人如何预防心脑血管疾病?小编给大家分享一下中老年人预防心脑血管疾病的妙招，一起来看看吧!
2016-11-21
随着秋冬季是心脑血管疾病发生的高发期。这是因为秋冬季节气候冷暖不定，温差变化较大，冷空气刺激，会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。专家提醒，秋冬季节，白领人群预防心脑血管疾病要从以下几方面入手。
2016-12-06
人老了，退休了，本应该好好的休息、玩耍。然而这时心脑血管疾病也找上门来，老年朋友在安享晚年生活的同时，更应该提早预防。下面为大家介绍如何预防中老年心脑血管疾病，一起来看看……
2017-04-28
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