葛根粉能够避免脑血栓吗?脑血栓是一种急性脑血管病,中老年人要如何避免脑血栓呢?本来从平时日子中的饮食下手,是最卓有成效的办法。那如何吃才干避免脑血栓呢?脑血栓的病人,又应当如何吃才干非常好地康复呢?
脑血栓是一种急性脑血管病,中老年人要如何避免脑血栓呢?本来从平时日子中的饮食下手,是最卓有成效的办法。那如何吃才干避免脑血栓呢?脑血栓的病人,又应当如何吃才干非常好地康复呢?
(1)常饮水,尤其在清晨和晚间。
夜间补水的具体办法是,准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升水。夜间小便后喝两三口水,大概100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。假如夜间喝得少,晨起可多喝些。这样的补水量,关于血液浓缩促进的血栓有必定作用。
当然,喝水过多会添加心脏担负,专家提示说,心肾功能欠好时,要恰当控制饮水量。
(2)留意烹调用料
为了添加食欲,能够在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋能够调味外,还可加快脂肪的溶解,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可弥补钙,对避免脑出血有必定好处。
(3)食盐的用量要小
要采用低盐饮食,每日食盐3克 ,可在烹调后再加入盐拌匀即可。
(4) 约束精制糖和含糖类的甜食,包含点心、糖块和饮料的摄入
体内的糖会转化成脂肪,过多糖的摄入会致使脂肪在体内积蓄,会添加体重、血糖、血脂及血液粘滞度,对脑血栓的康复极为晦气。
(5)适当添加蛋白质
因为膳食中的脂肪量下降,就要恰当添加蛋白质。可由瘦肉、去皮禽类供给,可多食鱼类,特别是海鱼,每日要吃必定量的豆制品,如豆腐、豆干,对下降血液胆固醇及血液粘滞有利。
(6)控制总热量
假如膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的。肥壮病人应约束主食的摄入量,将体重降至正常或挨近规范体重。一般控制在每天300克的主食量。
(7)约束脂肪摄入量
每日膳食中要削减总的脂肪量,削减动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要约束饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄。
(8)多吃纤维素多的食物
如芹菜、粗粮等,添加胃肠活动,协助排便、避免便秘,下降血胆固醇。
(9)戒烟禁酒
葛根粉能够避免脑血栓吗?药剂员提示病人除了要饮食留意以外,还应当多吃生果,如草莓,苹果,猕猴桃等。