身体抵抗力差怎么改善

　　身体抵抗力差就会引起感冒、发烧等疾病，对身体健康造成很大的危害，下面我们来了解一下身体抵抗力差怎么改善？

　　医生推荐的豌豆泥所需要食物原料有豌豆100克和水适量。豌豆要新鲜的，水建议用凉白开。记得豌豆要剥成豌豆粒。

　　首先锅中放入适量的清水，水开后放入豌豆粒，用中火滚煮10分钟直到豌豆软后捞出沥水；将少量豌豆放入干净的不锈钢筛网上，用勺背按豌豆。

　　然后将留在筛网上的豌豆壳舀出扔掉，继续将剩下的豌豆按压成泥，最后可加一点点开水调匀成糊状。

　　医生建议在正常生活中多进行“三浴”活动，这是增强身体抵抗力的好方法。

　　日常生活中日光浴和空气浴特别重要，多接触大自然，多呼吸新鲜的空气，促进新陈代谢。

　　水浴能很好的提高身体的抵抗力，用冷水擦洗小手和脸部，增强身体对寒冷刺激的抵抗力。

　　通过安稳舒适的睡眠，能够帮助人体产生更多的睡眠因子，而睡眠因子对白血球增多和肝脏的解毒能力有不小的好处，从而消灭侵入人体的细菌和病毒。所以，好的睡眠能够增强人体免疫力。

　　在现在快节奏的生活中，人们的压力都很大，而这种压力会导致人体内产生一种抑制因子，而这种抑制因子将会影响到我们体内免疫细胞的正常工作。所以为了增强免疫力，我们应该放松压力，保持一个健康的心态。

　　针叶樱桃含有丰富的维生素，经常吃能够补充身体所需营养，有效改善抵抗力差的体质。

　　身体抵抗力差要注意多加运动，运动能促进身体新陈代谢及血液循环，对于增强身体抵抗力有很好的帮助。