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肾阴虚是肾虚当中比较常见的一种类型，在出现这样的问题之后，一定要注重饮食方面的调理，因为这样能够帮助快速的恢复，下面为大家详细介绍肾阴虚最佳10种食物，希望能够帮助到大家日常调理。
肾阴虚最佳10种食物
1、黑米
当肾脏出现问题的时候，可以采用黑色的食物来调理。黑米就是一种能够达到很好的滋补肾脏，改善肾阴虚问题的食材，吃了之后可以发挥补肾润肺明目的作用，平时可以用起来熬粥吃。
2、龟甲
龟甲属于一种中药材，也可以当做食材来使用，这种药材能够发挥滋阴益肾以及补心养血的作用，想要调理肾脏亏虚的状况，就可以用其煲汤吃。
3、黑芝麻
黑芝麻平时多吃既能够起到滋补肾脏的作用，也可以帮助乌发黑发。黑芝麻当中含有蛋白质，维生素以及钙元素等营养成分，拥有补肾阴虚的作用，可以将成研磨成粉末状，然后用水冲调服用也可以煮成粥吃。
4、桂圆
桂圆可以当做日常的一种小零食吃，也能够实现补肾的作用。桂圆肉当中所含有的营养物质比较充足，而且属于一种温热性质的食物，能够发挥补肾养肝以及调理气血的作用。
5、桑葚
桑葚既可以直接当做水果吃，也可以将其晒干之后作为药材与其他中药材搭配起来吃，都能够实现很好的滋阴补肾补血养肝的作用。对于肝肾阴虚的女性来说，平时也可以用桑葚泡茶喝。
6、阿胶
阿胶是女性进步的一大好选择，阿胶拥有较高的营养价值属于一种滋补性较强的中药材能够实现调理气血滋阴补肾以及美容养颜的作用，对于女性来说，适当的吃阿胶可以让自身的气色得到有效的改善。
7、枸杞
枸杞属于一种药食同源的食材，这种食材当中包含有微量元素，枸杞多糖以及其他营养物质，能够实现养肝明目，滋阴补肾以及润肺的作用。可以和其他食材搭配煲汤吃，也可以直接用开 水冲泡来发挥养生保健的作用。
8、干贝
干贝是很多食疗方当中的一大组成材料，据了解干贝肉质细嫩，味道鲜美拥有滋阴补肾的效果。想要实现滋阴补肾，调理身体健康的作用就可以用来熬煮成粥吃，女性多吃对身体有着很好的作用。
9、银耳
银耳粥是深受男女老少欢迎的一种甜汤，很多人都不知道的是，银耳除了能够实现润肺生津止咳的作用以外，其实也拥有很好的滋阴补肾效果。如果存在肾阴虚的状况，可以将银耳泡发之后直接加水和适量的冰糖熬煮成汤喝。
10、芡实
芡实属于药食两用，中医当中认为芡实具有益肾固精，补脾止泻以及除湿止带的作用，不管是用芡实煲汤喝，还是和枸杞等搭配起来煮成粥吃，既能够改善肾脏亏虚，同时也可以帮助加快代谢，排出身体当中的水分和湿气。
上面所提到的10种食物都能够实现很好的滋阴补肾作用，一旦存在肾阴虚的状况，就可以选择合适的食物来吃，这样对于身体现状的改善是很有帮助的。除了这些食物以外，其实常见的何首乌海参以及当归等等都能够具备调理的效果。
