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腿抽筋是因为肌肉自发的强制性收缩，一般来说，导致这种现象出现的原因就是缺钙，或者是受凉等。也可能是局部的肾精血管受到压迫导致，出现这样的情况，我们应该及时的改善。在治疗的过程中，患者一定注意饮食方面的相关事项，不建议吃高纳食物、高磷食物以及高脂肪食物等。
腿抽筋最怕三种菜
1、高纳食物
为什么不建议大家食用高钠的食物，就是因为这样容易导致体内的钙物质流失。本身腿抽筋就是因为缺钙导致的，这个时候再吃高纳食物，就会导致钙元素的流失更加快速。所以这个时候一定注意，不要吃这些含量高的食物。常见的含钠比较多的食物就是腌制品、腊肉、咸菜等。这些都是应该敬而远之的，尤其是减肥的人更应该少吃。
2、高磷食物
正情况下，我们人体里面，钙元素含量和磷的含量比例，应该是二比一。所以长期摄入含磷量比较高的食物，就会导致这个比例失衡。失衡以后人体就会主动吸收磷元素，而放弃钙物质的吸收，所以就会导致抽筋的情况变得更加的严重。因此，在平时的时候建议少吃动物的内脏，以及坚果等，这些都是不利于健康的食物。
3、高脂肪食物
高脂肪的食物其实不建议每个人食用，因为脂肪会在小肠上经过各种反应，然后被水解，水解以后就会分成甘油、脂肪酸等。这个时候，脂肪酸会在肠道里面和钙进行融和，这样一来钙的吸收率就会急速的下降，从而导致病情的严重性。
以上这些食物在平时的时候建议患者少吃或者是不吃，应该多吃豆制品、乳制品这种能够帮助实现补钙的食物，才能达到改善抽筋的效果，对我们的健康起到一定的保护作用。
