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我用运动战胜了糖尿病 三种适合糖尿病的运动

对于血糖高的患者来说,平时在除了服用药物降糖之外,还可以通过控制饮食和适当运动的方式来稳定血糖,而运动也是降血糖最直接、最简单的一种方式,而且无论是对身体还是对病情,都会有很大的帮助,也就是为什么有人说,我用运动战胜了糖尿病的原因了,那么下面我们就来详细盘点三种适合糖尿病的运动,希望对你能够有所帮助。

我用运动战胜了糖尿病

我用运动战胜了糖尿病

1、慢跑

慢跑是比较适合糖尿病人的一种运动方式,因为慢跑的动作会比较温和,在运动时不会给心脏、血管等带来刺激性,而且慢跑可以促进汗液的排出,可以增加代谢能力,对健康十分有利,在跑的过程中,心脏加快才会促进汗水排出,而糖尿病患者都是偏酸性的体质,只有动汗才能使体内成为偏碱性,大大降低了炎症的发生,对于帮助伤口愈合和皮肤修复,也是有很大好处的。

2、散步

散步虽然看上去比较悠闲,但只要坚持每天散步,就是特别理想的运动方式,而且更适合糖尿病人群,散步不会给患者带来疲劳感,而且也不会造成血压上升和心路加快,只要坚持每天按自己的速度,走半小时左右,就可以达到帮助降糖的作用,而且还能预防疾病和提高身体素质。

3、太极拳

练习太极拳对身体健康是有很大好处的,而且还能帮助于缓解压力、改善平衡力以及提高灵活性等作用,特别是血糖高者在练太极后可以帮助降低血糖水平。糖友们如果每周能坚持在户外练习两次太极拳,每次练习时间达到1小时,每周室内练习三次,每次20分钟,就会有比较明显的降糖效果。

从以上文中可以了解到,我用运动战胜了糖尿病是有理可依的,只要采用合适的运动,适当锻炼可以达到降糖的效果,但一定要坚持才行,同时日常生活中可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖,其中每100g含:总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg,可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高,起到增强胰岛功能、辅助降血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈),适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。


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