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坐骨神经疼痛在我们身边也是很常见的一种病症，得病人的主要是由于脊椎神经压迫了坐骨神经而导致的。这种病的治疗方法也有很多种，分为保守治疗和手术治疗。一般来说，手术治疗是最能缓解坐骨神经疼痛的，但是手术的过程和护理也十分麻烦。下面小编会为大家介绍一下其他缓解坐骨神经疼痛的方法。
怎样缓解坐骨神经疼痛
1、锻炼身体
坐骨神经疼痛的发病人群多为上班族和学生。因为他们经常固定的坐在椅子上学习和电脑，不经常活动身体，时间久了，坐骨神经就会出现疼痛症状。所以，最根本的防止和治疗坐骨神经的办法就是要锻炼身体，也可以通过时常活动身体和做操来缓解坐骨神经疼痛。
2、睡觉时躺硬床
坐骨神经疼痛的人睡觉的时候最好不要躺软床，因为这不利于病症的缓解和恢复。医生的建议是患坐骨神经病的人要躺硬床，因为这有助于脊椎的恢复，从而缓解坐骨神经的病症。
3、少穿高跟鞋
坐骨神经疼痛的病人最好不要穿高跟鞋，或者穿负高跟和平底鞋。负高跟也就是比脚面低的鞋子，因为这有利于帮助病人调节脊椎神经，也是缓解坐骨神经疼痛的一种办法。
4、尽量少提重物
病人不能手提重物，因为如果提太重的物品，会对病人的眼部肌肉造成损害，从而脊椎神经也会出现问题，所以为了防止这种现象，也为了缓解坐骨神经的病痛，患者最好不要手提重物，或者按照正确的方法，不伤害坐骨神经的方法来提东西。
5、适当的锻炼，不要经常卧床休息
有些人因为坐骨神经疼痛就经常卧床休息，不锻炼身体，其实这样也是不对的，休息是必要的，但过度休息有可能会导致肌肉萎缩，反而加重病情。所以大家要适当的锻炼身体，调整自己的身体状况，但也不要过度运动。
坐骨神经疼痛在我们日常生活中是很常见的一种病症，如果大家有这种症状的话，不要担心，现在医学手段很发达，能够治疗病情的方法也有很多。希望小编列举的缓解坐骨神经的方法能够对大家有帮助。
