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孕妇坐骨神经痛怎么缓解

孕妇在怀孕期间本身对于腰部的压力就增加,如果在加上坐骨神经痛,基本上是坐立难安。孕妇坐骨神经痛怎么缓解,小编这里带来个九个帮助孕妇缓解坐骨神经痛的方法,只要不是特别严重的坐骨神经痛,通过自己的精心护理是可以缓解大部分疼痛感的。

孕妇坐骨神经痛

九种缓解孕妇坐骨神经痛的方法

1、如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛,当疼痛发生时,尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。

2、日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。

3、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适;注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。

4、采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

5、每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

6、症状轻微者,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩。

7、一般情况下,大部分准妈妈在分娩后,坐骨神经痛都能自愈。

8、对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查,而用超声波检查代替。

9、应该首选硬板床休息,常规配戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用。


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