身体免疫力差，就容易受到各种疾病的困扰，大家在日常生活中要注意提高身体的免疫力，可有效的抵抗各种疾病侵害，下面我们就请专家为大家介绍一下吃什么能增强免疫力？
1、喝茶。
经常喝茶能增强对细菌的抵抗力。茶里含有茶氨酸能增强身体的抵抗力，专家指出每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。
2、木瓜汁。
研究表明经常和木瓜汁能增强人体免疫力，同时还有抗氧化能力。
3、橘橙番茄。
橘子、橙子、番茄等食物含有丰富的维生素，可以增强人体免疫力。
4、吃胡萝卜。
缺乏维生素A容易受到呼吸道和消化道感染困扰，维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。胡萝卜含有丰富的维生素A,可多食用。
5、吃动物肝。
动物肝富有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸。
6、海鲜。
海鲜类食物含锌丰富，经常吃海鲜能促进人体的T细胞和抗体的产生，并有助于恢复正被损害的免疫系统功能。
7、蘑菇。
菌类食品含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。
8、大蒜。
能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。
通过饮食提高免疫力能起到很有效的作用，同时大家要注意结合良好的生活习惯，注意不要经常熬夜，经常锻炼身体，活动活动筋骨，都能有效的提高身体免疫力。
