肝脏于我们人体来说的重要性是不言而喻的，但现在很多年轻人的肝脏健康显然已经堪忧。对于擅长养生的人来说，他们会非常懂一些关于从老中医那里传出来的养肝护肝的秘方，下面我们也跟着一起看看，简单的几个方法，就能让我们的肝脏变得越来越健康年轻。
一、常吃带酸性的食物
有一句俗话是这样说的，常吃酸，肝平安。平时适当的多吃一些带酸味的食物，能够起到滋养肝脏健康的效果。这一点不仅是中医所认同的，在西医中依然认可。因为这种味道能够有效的增强我们的消化功能，让肝脏健康变得更好。但是如果本身胃酸就比较严重的人，还是不建议吃的，否则胃部健康就会更加的受损。
二、改善日常作息
不熬夜是护肝的必要选择之一，建议每天晚上十一点之前睡觉为最好，我们体内有十二脏腑，它们与十二时辰是相对应的，其中肝脏的气血最为旺盛，在晚上一点到三点之间正是养肝的好时机，能够让肝脏的解毒功能达到最好，肝细胞得到更好的滋养。所以每天不熬夜，真的非常重要，否则不仅第二天精神状态不佳，也会损坏我们的健康。
三、多吃绿色食物
中医讲究五行养生，肝脏是主绿色的，所以绿色的食物可以帮助疏肝解郁，缓解我们不好的情绪，从而起到一定的养肝护肝作用。且绿色的食物很多，除了常见的蔬菜以外还有一些水果也可以多吃帮助护肝。
这些方法是真的很简单，基本都是通过养生式调理以达到保护肝脏的目的。当然在平时期间也可以搭配服用药膳或者是保健品来进行调理的方式，如Swisse护肝片，它由奶蓟草、姜黄提取物组成，在养肝护肝上有着非常不错的功效。
