大解便秘果(腊肠树果)500g
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便秘是亚健康多见体现，防止便秘吃生果最佳，能排毒养颜弥补维生素，那么小编给我们介绍几种生果吧。
生果富含丰厚的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，可以给机体弥补营养，推进推陈出新，添加身体的抵抗力和免疫力，别的，生果也能起到清肠胃的效果哦，平常多吃一些生果，给肠胃“洗洗澡”，防止便秘，这样才干做个美人儿。
防止便秘吃什么：猕猴桃
因为猕猴桃包含丰厚营养素，富含丰厚的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一贯被视为洁肠美容食物，可推进肠胃活动，令分泌疏通，更有改进高血压的美妙功用，亦可有助消除疲劳。
防止便秘吃什么：草莓
它的首要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰厚的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在协助消化，晓畅粪便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可按捺黑色素，让肌肤坚持嫩白幼滑，肌肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来弥补营养，解救肌肤。因而，草莓可以医治便秘，嫩白肌肤。
防止便秘吃什么：雪梨
雪梨能消滞解腻整理肠胃，营养价值首要体现在它所富含的丰厚膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除掉口腔的油腻感，内含的丰厚纤维素是清肠胃的好帮手，可有用纾缓便秘。
防止便秘吃什么：西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰厚。其丰厚的纤维亦有助坚持肠胃疏通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
防止便秘吃什么：柠檬
柠檬滋味虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能成为碱性，并能使血液坚持碱性。特别是它们能将堆集在细胞中的毒素“溶解”，最终经分泌系统排出体外。
防止便秘吃什么：菠萝
菠萝富含一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分化蛋白质，溶解堵塞于安排中的纤维蛋白和血凝块，改进局部的血液循环，消除炎症和水肿，协助消化及排走体内毒素。它能协助消化和排毒。
