目前人们多多少少都会有湿气，尤其是在南方，因为天气比较的潮湿，所以身体有湿气也是比较正常的事情，那么我们在日常生活当中就可以通过一些方式来达到去湿气的效果，那么去湿气的方法有哪些呢?
通过食疗的方式
1.辣椒
辣椒的营养价值是比较高的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素c，蛋白质等多种营养物质，除了这些辣椒中还含有一种辣椒素的物质，能够加快人体的心跳，使毛孔张大毛细管变粗，让全身都暖呼呼的。
所以身体湿气大，可以多吃一些辣椒，补充维生素的同时还能达到去湿的效果，不过我们在选择辣椒的时候，尽量选择那些不是很辣的，不然上火就麻烦了。而且在选择辣椒的时候，最好是选择新鲜的辣椒，不要吃辣椒酱。
2.薏米红豆粥
不管是薏米还是红豆都具有去湿的效果，而且薏米有利水消肿，舒筋除痹，清热排脓的功效，红豆有补血的效果，所以湿气重的朋友可以吃红豆薏米粥。
3.玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就可以直接喝水，但是最好不要在睡前喝，因为在睡前喝这种利湿作用的食品是很容易导致，湿气没除掉反而加重的。
运动法
除了食疗之外，我们在日常生活当中也要多加强锻炼，运动不仅可以缓解压力，而且能够加速湿气排出，跑步，游泳，快走，等这些运动都有助于活化气血循环，增强体内的水分代谢。大多数体内湿气重的人都是吃油腻缺乏运动的人群，这些人常常因为感到身体沉重，四肢无力而不愿意活动，但是越不爱运动，体内的湿气就会越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
想要有效的祛除体内的湿气，我们可以结合食疗和运动的方法，而且正常的运动和规律的饮食才能够有效的增强人体的体质，对于预防疾病是非常有好处的，另外也要注意，最好少熬夜，把自己的睡眠质量，这也是去湿气的一个方法。
