哺乳期掉头发厉害怎么办?其实哺乳期掉头发是每个人都难以避免的，那么我们这里从生活细节和饮食原则两个方面来告诉大家哺乳期掉头发怎么办。
1.改变洗头的方式
哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式，最好是固定洗头发的时间，平均三天洗一次头发。洗发露可以采用滋润防脱发的，或是用淘米水洗头，洗头前一天做饭时把淘米水留起来，然后盖起来稍稍发酵下，第二天用来洗头。洗头发时记得先把洗发露抹开，不要直接一坨抹在头发上，这样会刺激到头皮，冲洗时一定要将泡沫冲干净，避免残留物。
2.头皮按摩
哺乳期妈妈掉头发严重可以在平常生活中多多给头皮按摩，就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位，一般早上起来和晚上睡觉前做一次，时间5分钟即可。
3.木梳梳头发
妈妈们可以买一把上好的木梳，时不时的用木梳梳头，一边梳头一边在头皮上按摩，这样有利于头皮血液循环,促进新发的生长。
4.保持好情绪
哺乳期妈妈要保持开心、乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。精神越紧张,脱发就越严重。
5.生姜抹头发
生姜有生发的作用，所以哺乳期妈妈可以用生姜片经常涂擦脱发部位，促进头发更快生长。妈妈在涂抹时注意戴手套进行，以免辣到手。
6.避免烫染头发
哺乳期妈妈是不能烫染头发的，因为烫染头发时，其中的有毒物质就会通过哺乳过程进入到宝宝体内，从而影响宝宝的健康。
哺乳期掉头发厉害怎么办之食疗
1.注意膳食均衡
哺乳期妈妈应注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。不能挑食、偏食 ,而且菜的口味宜淡不宜咸。
2.吃黑芝麻
哺乳期妈妈可以买一些黑芝麻回来洗干净炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺，这样不仅养发而且养血。
3.服用维生素片
哺乳期妈妈掉头发严重时可以在医生指导下，适当服用一些维生素B 1、维生素B6、谷维素及钙片，也可服用养血发生胶囊。
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