女性在分娩过后，体内的荷尔蒙水平会急剧下降，因此很多哺乳期女性的头发会由乌黑亮丽变得稀疏、没有光泽，甚至会出现大量掉头发的现象。那么，哺乳期掉头发怎么办呢？
一、均衡膳食
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
哺乳期掉头发怎么办
二、对头发多些呵护
日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢;经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长;另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
三、使用止脱生发产品
治疗哺乳期掉头发，最好的方法就是选用专业的防脱生发产品。记得之前哺乳期掉头发之后，一直没有长出头发来，后来我在网上看到了一款生发产品叫做发飚组合套装，国家药监局正规批准，质量放心可靠。使用三个周期之后，最终帮我解决了哺乳期掉头发的问题。
四、保持愉悦的心情
要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，要认识到哺乳期掉头发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信掉头发会停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重掉头发的程度。
五、哺乳期掉头发食疗法
1、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅 内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。 以上各方均有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女哺乳期肾气不足、精血亏虚而引起掉头发者食用。
2、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅 内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女哺乳期气血亏虚而引起掉头发者食用。
