保护卵巢对女性非常重要，因为卵巢是女性的生殖器官，负责排卵和分泌雌性激素，对维持女性特征和生育起着决定性的作用。那么，女性想要保护卵巢可以吃什么食物？
一、女性保护卵巢要常吃含叶酸的食物
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
女性保护卵巢吃什么食物
二、女性保护卵巢要注重高钙食物
保护卵巢吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
三、女性保护卵巢要重视大豆类食物
专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
四、女性保护卵巢可以食用蜂王浆
进入更年前期的女性每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。此外，蜂王浆有保水的作用，在护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
女性保护卵巢吃什么食物？通过以上的介绍，想必大家已经知道了。想要保护卵巢的女性除了多吃这些食物外，还要特别注意自己的心态，好的心态对于女性卵巢的保养也很重要。
