康乐满院 西洋参切片 100g*罐
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相信有许多的朋友对滋阴生津这个词不是很了解，简单说：滋阴又称“养阴”、“育阴”、“补阴”或“益阴”，是中医治疗阴虚证的一种方法。而生津亦称养津（精）液。是中医对阴虚症状的一种常用治疗方法。除了中药调理外还有什么其他的方法能够调理阴虚症状吗？下面小编就向大家推荐几款能够滋阴生津的食疗粥给大家，让调理变的更加简单。
1、沙参麦冬粥：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。
2、芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。
3、梨子粥：用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
4、洋参牛乳粥：西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。可益气养阴、生津止渴。
5、麦冬粥：用麦冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦冬汁和冰糖适量同煮,有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。
6、百合银耳粥：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。可养阴润肺、健脾益气。
7、猪肺莲米粥：猪肺150克，莲米15克，大米50克，调料适量。将猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，调味服食，每日1剂。可益肺生津、养阴止咳。
8、生地石斛粥：生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。将二药水煎取汁，加大米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日1剂。可清热凉血、养阴生津、润肺止咳。
9、黄精粥：黄精30克洗净，加水煎取浓汁，放入洗净的粳米30克煮粥食用。有补脾胃、润心肺的功效。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚咳嗽或者干咳无痰者食用。
10、珠玉粥：将薏苡仁60克洗净煮粥，再加入山药60克、柿饼30克共同煮至黏稠即可。有补肺、健脾养胃的功效。适用于阴虚内热、干咳、大便稀溏不成形者服用。
结语：滋阴的食物之滋阴生津食疗粥小编就向大家推荐这么多了，希望能够很好的帮助到大家。同时大家也可以根据自己的实际症状与喜好，选择出最合适自己的那款，坚持服用相信阴虚的现象很快就会得以改善。如果长时间，不见效果话，那么小编还是建议各位早点去医院做个详细检查，看是否是其他原则造成。
相信有许多的朋友对滋阴生津这个词不是很了解，简单说：滋阴又称“养阴”、“育阴”、“补阴”或“益阴”，是中医治疗阴虚证的一种方法。而生津亦称养津（精）液。是中医对阴虚症状的一种常用治疗方法。除了中药调理外还有什么其他的方法能够调理阴虚症状吗？下面小编就向大家推荐几款能够滋阴生津的食疗粥给大家，让调理变的更加简单。
1、沙参麦冬粥：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。
2、芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。
3、梨子粥：用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
4、洋参牛乳粥：西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。可益气养阴、生津止渴。
5、麦冬粥：用麦冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦冬汁和冰糖适量同煮,有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。
6、百合银耳粥：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。可养阴润肺、健脾益气。
7、猪肺莲米粥：猪肺150克，莲米15克，大米50克，调料适量。将猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，调味服食，每日1剂。可益肺生津、养阴止咳。
8、生地石斛粥：生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。将二药水煎取汁，加大米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日1剂。可清热凉血、养阴生津、润肺止咳。
9、黄精粥：黄精30克洗净，加水煎取浓汁，放入洗净的粳米30克煮粥食用。有补脾胃、润心肺的功效。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚咳嗽或者干咳无痰者食用。
10、珠玉粥：将薏苡仁60克洗净煮粥，再加入山药60克、柿饼30克共同煮至黏稠即可。有补肺、健脾养胃的功效。适用于阴虚内热、干咳、大便稀溏不成形者服用。
结语：滋阴的食物之滋阴生津食疗粥小编就向大家推荐这么多了，希望能够很好的帮助到大家。同时大家也可以根据自己的实际症状与喜好，选择出最合适自己的那款，坚持服用相信阴虚的现象很快就会得以改善。如果长时间，不见效果话，那么小编还是建议各位早点去医院做个详细检查，看是否是其他原则造成。
