湿气重除了环境的影响，饮食的影响也是非常大的。湿气重不能吃哪些食物，一般来说湿气重最好是不要吃那些会加重体内湿气的食物，比如说寒凉的食物、温性的食物，可能正常人吃这些食物并没有什么异常，但是对于湿气重的朋友来说，吃这些食物会加重体内的湿气。
一、寒凉的食物
1、冷饮：很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，大量地饮用冰镇啤酒，嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，吃冰镇西瓜等的习惯。但是这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗，湿气就会积累在人体内。
2、海鲜：在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
二、温性的食物
1、羊肉：羊肉性温，冬季常吃羊肉，可获得进补和防寒的双重功效。在冬季吃羊肉不仅可以增加人体热量，抵抗寒冷，还能增加胃内的消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，起到抗衰老的功效。但是对于湿气重的朋友来说，羊肉滋补同时也含有水分，停留在体内容易造成湿气。
2、红茶：红茶的热量很低，别看100克的红茶热量很高，可我们平时冲泡红茶，一杯顶多就只用3克，折算下来一杯红茶也就9大卡的热量，基本可以不计。另外多喝红茶对抑制三高、暖胃驱寒也很有功效。可是茶类多属于湿气重的食物，湿气重的人喜欢喝茶就加重体内湿气。
