小孩缺锌怎么办?人体中多种微量元素都通过汗液排泄，其中锌和钙元素流失较多。小孩相对于大人而言，活动量较自身而言较大。因此，除了补钙，多汗的孩子还应适当补锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的孩子，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂。
一 锌的好处
宝宝生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌参与体内80多种酶的合成，这些酶都是生长发育必须的。比如，骨头生长所需磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。
二 缺锌的危害
宝宝长时间缺锌或锌摄入不足，不但严重影响生长发育，还会降低免疫功能，抵抗力大幅下降，经常感冒发烧，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。同时，缺锌还会导致味觉下降，孩子容易厌食、偏食、不爱吃饭，甚至患上“异食癖”。此外，缺锌还会影响伤口和创伤的愈合，临床发现，缺锌的宝宝经常患上口腔溃疡等。
三 小孩如何补锌
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
了解了上述缺锌的诸多弊端，家长应该对锌有了全新的认识，更不要认为宝宝没有缺锌症状就不缺锌，因为锌元素在烹饪食物时易流失，所以即使不挑食的孩子也会有缺锌的情况发生。而对于锌摄入不足的宝宝，尽量选择优质的补锌产品。
