孕妇的饮食和生活习惯影响着肚子里宝宝的健康，而孕前期安胎对于孕妇来说也是非常重要的，安胎除了要注意自己的行为习惯外，在饮食上也是需要重视的，但是很多孕妇不知道哪些食物可以起到安胎的作用。小编就跟大家来说说，孕妇安胎吃什么食物。
孕妇安胎食物
怀孕的头三个月及最后三个月是孕妇最易发生流产、早产的时期，因此在这段时间内孕妇应该增强保胎意识、做好保胎工作。准妈妈们需要明确一点，保胎一定是在胚胎存活，并且可保的情况下进行的。那么，孕妇安胎食物吃什么好呢？
孕妇安胎吃什么食物？因为胎儿需要从母体汲取营养，因此孕妇的一日三餐十分重要。孕妇的饮食应尽量多样化，保证营养合理搭配。多吃一些富含VC果蔬食物也是很有必要的，健康营养又防病。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妈的口味。
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，孕妇应孕初期可以多吃以上食物保胎。
注重荤素搭配，瘦肉和深绿色蔬菜均衡摄入。孕初期保胎建议孕妇多吃虾皮、豆制品等，补充钙质来满足胎儿骨骼发育的需要。只要保证好孕妇的营养，对肚子里宝宝的健康才有保证。
