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如今痛风现象越来越频繁，导致很多人患此疾病，很是困惑。而痛风的产生和我们的饮食生活息息相关。因此，了解痛风现象及缓解方法，要从饮食健康做起，做好它的预防对于我们来说非常重要。那么，痛风吃什么食物最好呢?下面就一起看看痛风的相关介绍。
痛风饮食原创：“三多三少”
多吃蔬菜少吃饭
多吃菜有利减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。
多喝水少喝汤
血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，养成主动饮水的习惯，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。多喝水可稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降;而汤中含有大量嘌呤成分。
多吃碱性食物少吃酸性食物
痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情。多吃碱性食物能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。
痛风吃什么食物最好
食疗法一：芹菜粥
做法是大米50克，芹菜末适量，共煮粥。作用：清热，减肥，利尿通便。适用于痛风合并有高血压、眩晕及面部烘热者。
食疗法二：枸杞炒肉丝
其步骤是枸杞60克，猪瘦肉120克，淀粉、料酒、酱油、味精、花生油适量。先将枸杞煸炒，再将锅内放花生油，等待油沸时放入猪肉丝;猪肉丝出锅前放已炒煸的枸杞，再将水、淀粉、料酒、味精、酱油放入目口可。有保肝明目作用。
食疗法三：薏仁粥
做法是取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。
以上是对痛风饮食疗法的一些介绍。需注意一旦出现痛风现象要马上引起注意，及时治疗。痛风患者要调养自己的身体，注意休息，不要过于劳累，不要长时间熬夜，不要剧烈的运动，这些都会让身体疲劳，代谢能力下降，尿酸升高。诱发痛风。平时要适当饮食，吃一些清淡的食物，合理运动，提高身体免疫力，促进吸收性。希望以上食疗对你有所帮助。
