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中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因，下面小编就为你推荐几个可以增加精子的食疗方，仅供参考。
1、韭菜炒虾仁
韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2、海参粥
海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
3、当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜15克，羊肉250克。归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。服法每天早、晚喝汤吃肉。主治用于精血两亏之精液量少。
4、木耳汤
白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。主治用于血脉瘀阻之不射精症。
5、葱炖猪蹄
猪蹄4个，葱50克。将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。
6、栗子桂圆粥
去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。作早餐食用。主治用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。
