褪黑素片的作用是什么_知识百科

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褪黑素片的作用是什么

褪黑素比较常见的产品就是褪黑素片了，相比较其他褪黑素产品，褪黑素片更加受到消费者的喜爱。那么，褪黑素片的作用是什么。因为褪黑素片比较广泛用于推荐那些睡眠质量不好的朋友服用，因此改善睡眠质量的作用是肯定有的，同时因为褪黑素的特性，缓解压力、清楚自由基这些作用褪黑素片也是同样具备的。

一、什么是褪黑素

褪黑素俗称脑白金，是松果体分泌的一种神经内分泌素，合成受光周期的制约，且有季节性变化规律，除此之外，随之年龄的增长，特别是到35周岁以后，人体内自身合成的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，而褪黑素的水平降低，会导致睡眠紊乱以及一系列功能的失调，此时科学补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在正常水平，调整和恢复睡眠规律，改善睡眠质量。

科学研究表明，褪黑素能参与神经内分泌调节，能增强免疫力、抗衰老，对心脑血管疾病(如高血压、高血脂、动脉粥样硬化、心肌缺血等)都有很好的调节作用。

二、褪黑素片的作用

1、帮助睡眠：褪黑激素天然的助眠作用，老年人缺乏此激素而容易失眠，因此特别有助老人入眠。可帮助睡眠效率，但不会影响睡眠时间。

2、调整时差：可以有效的缩短时差引起的睡眠障碍及生物时钟混乱。

3、纾解压力：褪黑激素短缺时，将会导致某些情绪上的抑郁与失调，忧郁症、季节性情绪障碍等精神疾病与褪黑激素有关。

4、清除自由基：褪黑激素为极强的抗氧化物，可防止DNA被氧化伤害，其中和并清除自由基的能力超过维生素E。

5、延缓老化：防止或减轻细胞遭到氧化物及自由基的伤害而达到抗老化作用。

6、强化免疫功能：褪黑激素可促发T细胞淋巴球活性，强化身体的免疫功能。

7、抗癌作用：研究发现褪黑激素具有中和致癌物质，并阻断其破坏力的作用，有助于乳癌、摄擭腺癌及神经细胞瘤等防治。

三、褪黑素片的适宜人群

1、失眠或有睡眠障碍的人

2、需要改善睡眠质量的人

3、常旅行需要调整时差的人

4、压力较大或有情绪障碍、抑郁的人

5、体质虚弱、抵抗力差的人

6、皮肤粗糙、缺乏弹性、色斑较多的女性

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网页问答

怎么分辨美国GNC褪黑素的真假？

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吃美国GNC健安喜褪黑素能治疗失眠吗？

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美国GNC健安喜褪黑素片有什么副作用吗？

你好，GNC褪黑素片的营养成分为植物萃取物质，对人体无副作用，正常服用不会产生依赖性，可长期使用。

褪黑素可以治疗失眠吗？

褪黑素对于治疗失眠、改善睡眠质量有较好的帮助，但在服用褪黑素时要注意用量及适用人群，每天服用小剂量（1~3mg）就可以达到较理想的睡眠效果。另外褪黑素适用于中老年人，因中老年人体内分泌褪黑素减少，从体外补充可以使体内的褪黑素水平维持在正常水平，从而提高睡眠质量，改善失眠状况。

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