下奶吃什么菜比较好啊？

> 健康知识提问人：郑代斌 2015-06-12 00:00:00 浏览701次

妹妹刚生完孩子，刚开始奶水还够，现在越来越少了，不知道是不是和吃的食物有关。想问一下，下奶吃什么菜比较好啊？

你好，产妇想要下奶，需要多吃营养丰富的食物，蛋白质含量比较高的食物。在饮食上，可以多吃一些豆制品，像是黄豆炖猪蹄，下奶效果很好。黄花菜也可以，在炖汤的时候加入黄花菜很补。同时自己要忌生冷，水果之类的先不要吃。蔬菜也要多吃点，也有下奶的功效。最重要的是，要保持心情愉快，不要有太大的压力，实在不行，让中医开点重要调理一下。