其实补钙最好的方法，还得因人而异。需要根据自己所处的时期来选择适合自己的办法。
对于儿童时期，一般建议饮食均衡，平时多到户外运动，多多晒晒太阳，更好地满足自身对钙质的需求。
对于青年人，一般建议以食补为主，可以多吃些钙含量高的食物，比如说牛奶、芝麻酱、虾米、海带、紫菜等。
对于中老年人。一般建议在食补的同时，服用一些钙质的补充剂，比如钙尔奇添佳片，因为这个时期老年人的钙质流失得特别严重，需要多多补充钙物质。
0
0
韩瑾2019-06-10 07:23:29
