补铁又补血的食物其实很多，很多是我们在平时就能够很容易吃到的。事实上，动物的肝脏是补血补铁的最佳食物，尤其是肝。猪肝里面的铁含量非常丰富，所以经常吃猪肝可以起到补铁补血的作用，爆炒和煲汤都很不错。另外菠菜也是不含铁量非常高的一种蔬菜，如果将菠菜和猪肝混合在一起煮汤那补铁的效果加倍。但是，如果缺铁缺血比较严重，还是建议听从医生建议，选择适合自己的药物。
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马丽莉2015-06-21 00:00:00
