三丽牌璇姆茶
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西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分,这些成分能有效防止黑色素沉淀,调理肠胃,降低胆固醇,消除疲劳,预防贫血、心血管疾病和癌症等,美容瘦身和保持健康的效果十分显著。
另外,在众多水果中西柚的升糖指数(简称GI,用于衡量血糖上升速度)相对较低,在吃饭的同时吃上一两个西柚能够抑制血糖值和胰岛素浓度的升高。
用西柚减肥其实并不新奇,最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康,而且瘦身效果也十分不错。
西柚吃了也不会变胖,是因为它的苦味和香气的成分吗?
柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮都是一般人不太熟悉的名字,但事实上这些成分就存在于西柚中,并不是什么远在天边的东西。下面就简单介绍一下西柚这些成分的一些性质吧。
柚皮苷是一种存在于西柚果皮中的多酚,它令西柚有苦味。将西柚制作成果汁能更容易摄入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。
另一方面,柠檬油精和诺卡酮令西柚散发清香,还有加快体内脂肪燃烧的作用。这两种香气成分通过刺激交感神经促进体内脂肪燃烧,被认为有加快新陈代谢的效果。
事实上,大阪大学的研究显示,仅仅让小白鼠闻过西柚的香气,小白鼠的体重就有所下降。人们常说"良药苦口",看来这句谚语对西柚的苦味也是适用的。
另外,美国加州大学的研究小组在10月发表了一篇论文,里面也提到了给老鼠喂食西柚汁后老鼠体重减轻的现象。耐人寻味的是这个研究对同时摄入西柚汁和高脂肪食物的老鼠的体重减少量(对照组用水代替西柚汁,实验组体重减轻18%)进行了观察,发现摄入低脂肪食物的老鼠体重没有明显变化。
吃饭之前吃半个西柚,再加一杯西柚汁,减肥效果显著?!
西柚无疑是瘦身人士的上佳选择,但在日常生活中要怎么食用才能更有效果呢?佛罗里达西柚官网上刊登了2则关于西柚和减肥的研究,一起来看看吧。
美国约翰·霍普金斯大学曾对30名肥胖男性和15名肥胖女性进行实验,在实验中他们被要求"吃饭之前要吃半个西柚,一天两次",并且"吃饭之前喝一杯西柚汁,一天两次",同时辅以低脂、营养均衡的饮食,3个月后报告的结果是平均每人减重8公斤。
另外,在美国斯克里普斯研究所的一项调查中,100名男女"吃饭之前都先吃半个西柚",并"每天喝3杯西柚汁",即使其他生活习惯没有变化,12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤。
也就是说,吃饭之前吃半个西柚和喝一杯西柚汁也许可以帮助轻松减肥。要注意的是制作果汁是不要加糖,保证100%果汁即可。
但是,西柚汁不能跟一些药同吃,正在服药的各位多加留意。
最近很多朋友都在咨询关于柚子皮减肥吗的问题,柚子是很常见的一种水果,而且因为其甘甜美味多汁而深受大家的喜爱,而柚子皮很多时候都会被大家当做垃圾来丢掉。但是很多人不知道被丢掉的柚子皮是有很多妙用的,比如很多朋友都知道柚子皮用来除味就是一个很好的选择,而此外对于柚子皮减肥吗这个问题,也变成大家最关注的一个问题。
2016-05-06
水果是排毒养颜的最佳减肥食物。今天我给大家推荐春季减肥热门的瘦身果蔬——柚子。让你瘦得健康,瘦得美丽。比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
2016-07-19
西柚是一种水果,柚子类的,果实红色的,味道好,即「朱栾」,又称「葡萄柚」,果皮淡黄色,果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多,具有酸味和甘味。成熟时果皮呈黄色,果肉淡红白色。西柚要重量相当,又果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维他命C等非常丰富,是含糖分较少的水果,减肥人士的餐单都少不了它。
2016-07-21
很多朋友对柚子并不陌生,柚子可以说是中水果的‘水果王’它和西瓜差不多,都含有大量的水分,还好有丰富的营养物质,柚子里面含的营养元素不仅可以治疗多种疾病还有美容养颜的效果,既然有这么多功效那么多吃柚子能减肥吗?
2016-07-29
柚子,是一种特别常见的水果,尤其进入10月份之后,你会发现大街小巷的水果店铺,没有哪家没柚子的。
2016-12-08
肥胖必定要远离一些美味。但是对于嘴馋的MM 来说,不妨自制一些营养的蔬果汁,让你在享受美味的同时,排清肠毒,轻松瘦下来哦。
2017-02-27
在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。
2017-03-10
柠檬一种在夏季开花,冬季成熟的果子。柠檬不仅可以拿来调酒喝,可以拿来做面膜美容养颜,还可以拿来泡水喝减肥,喝柠檬泡的水还可以达到解馋的欲望。能让吃进肚的东西快速消化。从而达到见费的目的。那么在早上空腹喝柠檬水能达到减肥的目的吗?下面就来了解一下。
2017-04-10
西柚火龙果饮是一款近期收到很多减肥人群的喜爱的产品,是能够很好的帮助起到辅助减肥的效果,还具有一定美容养颜,改善便秘等的作用,下面我们就一起来详细来了解一下吧。
2023-05-04
西梅西柚果汁是目前市面上很常见的一种饮品,深受女性的喜爱,而这种果实确实和普通的果汁不一样,通过服用之后也能够起到一定的减肥瘦身作用。减肥是很多女性都在做的事情如果想要达到减肥的效果其实可以喝,下面就一起去了解一下西梅西柚果汁的详细功效。
2023-07-11