针灸减肥有效吗 针灸减肥盲目求快不可取

针灸是中医里较为常见的理疗方法，适当进行可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么针灸可以减肥吗？针灸减肥扎那个穴位？针灸是可以起到减肥作用的，但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解具体内容吧。

1、如何进行针灸减肥

腿部。中医认为，下焦经和膀胱经不通是腿部肥胖的标志，这类人时常会水肿。因此，施灸应以足三里、三阴交、梁丘等穴位为主。

腹部。腰腹部过于肥胖的人，多是脾胃痰湿，施灸范围多以中脘、关元、气海、大横等为主。

手臂。手臂粗除了与运动有关，还可能是血液循环造成的，施灸以阳池、曲池等穴为主，以使血液循环通畅。

姚淑英表示，有些美容机构资质良莠不齐，从业人员缺乏中医理论知识，不懂得辨别减肥者的体质和掌握穴位，这些都在一定程度上影响了减肥的效果，造成大众对针灸减肥的误解。另外，针刺手法作为一种医疗手段，还是建议大家选择正规医院，不要随意去美容机构进行针灸治疗。

针灸减肥是一个渐进过程，不是简单扎几针就能够一劳永逸，需在医生的指导下坚持进行。同时，针灸减肥虽没有过分的节食要求，但也不能暴饮暴食，否则会引起反弹。姚淑英建议，减肥期间要做到三餐定时定量，每餐吃到七八分饱即可；饮食中不要有甜食、肥肉、碳酸饮料或油炸食物。如果能在此基础上辅助一些运动，比如健步走、慢跑与瑜伽等，效果会更好。

肥胖的原因有很多，针灸减肥主要适合单纯性肥胖人群，因其他疾病引起的继发性肥胖患者应首先治疗原发疾病。此外，怀孕的女性不可进行针灸减肥，以免引起子宫收缩，发生危险。

2、减肥饮食禁忌

1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。

2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。

4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。