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长期便秘吃什么好，这是一个问题。短期的便秘有可能是因为最近的饮食习惯，最近的作息时间不规律引起的。但是如果是长期便秘，那么就有可能是一种病症了。当然如果你觉得身体并没有不适感，只是因为便秘二肚子胀难受，就可以尝试小编介绍的以下方法了。
一、晨起蜂蜜水
长期便秘吃什么好
每天早晨起来，空腹喝蜂蜜水，也同样有很好的润肠通便的作用，选择市面上能买到的普通的蜂蜜水就可以了，很简单，这样的方式，也同样能起到很好的调节肠胃，治疗便秘的作用，也就是说，其实治疗便秘，还是很简单的，需要经常注意一些生活中的小细节。
二、多吃蔬菜水果
长期便秘吃什么好
便秘的人其实都会有共同点的，那就是特别不爱吃蔬菜和水果。其实，如果你也有这样的习惯，那么就必须要积极的改正自己了，因为就是因为很多的人都不喜欢吃蔬菜水果，因此才会导致可怕的便秘，我们如果在日常的生活中，多吃一些粗纤维的蔬菜水果，那么便秘就能很快得到缓解。
三、多食含有大量纤维的食物
长期便秘吃什么好
纤维的食物通常就是我们说的杂粮含量比较高，可能吃起来口感不那么好，很多朋友就不爱吃的了。但是大量的纤维对于润滑肠道很有帮助的。成年人每日要摄入20至35g的膳食纤维，便秘病人则至少30g。那么，哪些饮食含有大量膳食纤维呢?果蔬与粗杂粮中包含较多的膳食纤维，例如白菜、芹菜、韭菜、苹果等。
长期便秘吃什么好，相信今天看完本文大家都知道便秘应该吃哪些食物了吧，挑食是不可以的，不许多吃一些容易消化，有助于润滑肠道的食物呢，这样长期下来，便秘的情况就会有所好转的。
