山药片 250g
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秋天到来，紧随而至的就是大家都讨厌的雾霾了，雾霾天严重，究竟吃什么会保护我们的呼吸道呢?大家一起看看可以保护呼吸道的药膳吧!
1、滋阴银耳粥
材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。
做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。
功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。
2、黄芪红枣粥
材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克。
做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：黄芪补气，提高免疫力;红枣养血安神。
3、参芪山药粥
材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。
做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。
功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。
4、麦冬杞子粥
材料：取麦冬12克，杞子15克，粳米50克。
做法：麦冬加水煮20分钟，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益。
5、胡萝卜山药粥
材料：取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。
做法：将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。
功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。
